18 May 2019 02:17
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<h1>VOCÊ É PERFEITA, SIM!</h1>
<p>Ter um organismo escultural após a gravidez requer atenção extra e muita persistência. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao utilizar maiô cavado como salva-vidas no programa Caldeirão do Huck, conseguiu recuperar sua antiga maneira física em somente três meses, com muita malhação e uma dieta regrada. A mãe do menor João Vitor, de oito meses, conta que não teve pressa pra apagar peso e medidas.</p>
<p>“Curtir a fase mãezona foi fundamental porque no momento em que voltei à academia estava mais focada. Sou muito regrada pela alimentação e pela rotina de malhação. Não me desinteresse de jeito nenhum durante a semana”. Ana já perdeu os doze quilos que obteve na gestação. “Não desejo perder gordura mais. Estou satisfeita com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.</p>
<p>“Estou no caminho, entretanto ainda não recuperei 100% do que estava antes da gravidez. Não Ganhe Nenhum Quilo No Natal que me incomodam. Pretendo trocar massa gorda por massa muscular e músculos”, diz ela, apontando pra lateral da cintura. Pra recuperar os gominhos e demonstrar o abdômen trincado e todo acordado, ela não abre de fazer ao menos 2 mil abdominais por semana. Pro bumbum maravilhoso e sem celulites, uma série de repetições de exercícios com caneleira de 8 quilos.</p>
<p>“A cota do corpo que mais dou seriedade é o meu bumbum (risos). No entanto bem como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de operação plástica. A única coisa que coloquei há 10 anos foi o silicone nos seios”, afirma ela, lembrando que o único tratamento estético que faz é massagem modeladora com Lena Stanislau.</p>
<p>Com a malhação ganhando destaque em sua rotina, Ana dedica até 3 horas por dia pra suar a camisa. “Faço aeróbico diariamente, até no sábado. Domingo é o único dia que descanso totalmente”, diz. “Faço trinta minutos só de abdominais intensamente e, pela sequência, trinta minutos só malhando os glúteos com intervalo entre os exercícios de, no máximo, 30 segundos.</p>
<p>Fico falecida, mas ainda faço uma hora de musculação pra completar os músculos da perna”, explica ela, que é a acompanhada na personal trainner Valéria Franco. Um dos segredos da interessante maneira de Ana está pela dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “Durante a semana, não como uma bala. Não exercício açúcar em nada e adoço tudo com mel.</p>
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<p>Aliás, não lembro como é o sabor do açúcar”, diverte-se ela, que costuma acordar às 6h da manhã. “Meu filho acorda cedo, ele é meu reloginho. Antes de malhar, a toda a hora às doze horas, tomo shake especial. O segredo pra ter energia extra é comer cinquenta gramas de batata-doce, 300ml de água e duas colheres de whey protein isolado, que só tem proteína e nada de carboidrato”.</p>
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<li>Peça auxílio a um instrutor</li>
<li>Olhos desidratados</li>
<li>Aumenta a dedicação</li>
<li>dois col. (sopa) de granola</li>
<li>Batata, cogumelos</li>
<li>Frutas picadas</li>
<li>um unidade de hambúrguer de peru</li>
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<p>Depois das Extreme cinquenta e cinco Fortalece A Musculatura E Avanço O Condicionamento , nada de consumir muito. “Tomo no máximo uma vitamina. Tento a todo o momento comer de 3 em 3 horas e beber muita água ao longo do dia. Video De Exercícios E Como Queimar Gordura Da Barriga Pra Homens , no sábado e domingo me permito ingerir mais, como doces, risotos, e também consumir vinho e cerveja. A única coisa que nunca aconteceu comigo foi descontar a TPM pela comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empresário João Tristão, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da refeição saudável.</p>
<p>“Nunca dei papinha industrializada, por exemplo, para meu filho. Ele como todas as frutas, legumes e verduras”, diz ela, que não descarta aumentar a família no futuro. “Sempre sonhei com dois filhos. No momento em que João Vitor nasceu, confesso que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Porém aí o moço vai crescendo, o serviço passa e a desejo de viver aquilo tudo de novo só aumenta”.</p>
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