Ana De Biase Revela Exercícios Para Ter Barriga Determi

18 May 2019 02:17
Tags

Back to list of posts

<h1>VOC&Ecirc; &Eacute; PERFEITA, SIM!</h1>

<p>Ter um organismo escultural ap&oacute;s a gravidez requer aten&ccedil;&atilde;o extra e muita persist&ecirc;ncia. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao utilizar mai&ocirc; cavado como salva-vidas no programa Caldeir&atilde;o do Huck, conseguiu recuperar sua antiga maneira f&iacute;sica em somente tr&ecirc;s meses, com muita malha&ccedil;&atilde;o e uma dieta regrada. A m&atilde;e do menor Jo&atilde;o Vitor, de oito meses, conta que n&atilde;o teve pressa pra apagar peso e medidas.</p>

<p>“Curtir a fase m&atilde;ezona foi fundamental porque no momento em que voltei &agrave; academia estava mais focada. Sou muito regrada pela alimenta&ccedil;&atilde;o e pela rotina de malha&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o me desinteresse de jeito nenhum durante a semana”. Ana j&aacute; perdeu os doze quilos que obteve na gesta&ccedil;&atilde;o. “N&atilde;o desejo perder gordura mais. Estou satisfeita com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.</p>

<p>“Estou no caminho, entretanto ainda n&atilde;o recuperei 100% do que estava antes da gravidez. N&atilde;o Ganhe Nenhum Quilo No Natal que me incomodam. Pretendo trocar massa gorda por massa muscular e m&uacute;sculos”, diz ela, apontando pra lateral da cintura. Pra recuperar os gominhos e demonstrar o abd&ocirc;men trincado e todo acordado, ela n&atilde;o abre de fazer ao menos 2 mil abdominais por semana. Pro bumbum maravilhoso e sem celulites, uma s&eacute;rie de repeti&ccedil;&otilde;es de exerc&iacute;cios com caneleira de 8 quilos.</p>

<p>“A cota do corpo que mais dou seriedade &eacute; o meu bumbum (risos). No entanto bem como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de opera&ccedil;&atilde;o pl&aacute;stica. A &uacute;nica coisa que coloquei h&aacute; 10 anos foi o silicone nos seios”, afirma ela, lembrando que o &uacute;nico tratamento est&eacute;tico que faz &eacute; massagem modeladora com Lena Stanislau.</p>

<p>Com a malha&ccedil;&atilde;o ganhando destaque em sua rotina, Ana dedica at&eacute; 3 horas por dia pra suar a camisa. “Fa&ccedil;o aer&oacute;bico diariamente, at&eacute; no s&aacute;bado. Domingo &eacute; o &uacute;nico dia que descanso totalmente”, diz. “Fa&ccedil;o trinta minutos s&oacute; de abdominais intensamente e, pela sequ&ecirc;ncia, trinta minutos s&oacute; malhando os gl&uacute;teos com intervalo entre os exerc&iacute;cios de, no m&aacute;ximo, 30 segundos.</p>

<p>Fico falecida, mas ainda fa&ccedil;o uma hora de muscula&ccedil;&atilde;o pra completar os m&uacute;sculos da perna”, explica ela, que &eacute; a acompanhada na personal trainner Val&eacute;ria Franco. Um dos segredos da interessante maneira de Ana est&aacute; pela dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “Durante a semana, n&atilde;o como uma bala. N&atilde;o exerc&iacute;cio a&ccedil;&uacute;car em nada e ado&ccedil;o tudo com mel.</p>

[[image http://estacaobicicleta.files.wordpress.com/2012/05/beneficios-da-bike.png&quot;/&gt;

<p>Ali&aacute;s, n&atilde;o lembro como &eacute; o sabor do a&ccedil;&uacute;car”, diverte-se ela, que costuma acordar &agrave;s 6h da manh&atilde;. “Meu filho acorda cedo, ele &eacute; meu reloginho. Antes de malhar, a toda a hora &agrave;s doze horas, tomo shake especial. O segredo pra ter energia extra &eacute; comer cinquenta gramas de batata-doce, 300ml de &aacute;gua e duas colheres de whey protein isolado, que s&oacute; tem prote&iacute;na e nada de carboidrato”.</p>

<ul>
<li>Pe&ccedil;a aux&iacute;lio a um instrutor</li>
<li>Olhos desidratados</li>
<li>Aumenta a dedica&ccedil;&atilde;o</li>
<li>dois col. (sopa) de granola</li>
<li>Batata, cogumelos</li>
<li>Frutas picadas</li>
<li>um unidade de hamb&uacute;rguer de peru</li>
</ul>

<p>Depois das Extreme cinquenta e cinco Fortalece A Musculatura E Avan&ccedil;o O Condicionamento , nada de consumir muito. “Tomo no m&aacute;ximo uma vitamina. Tento a todo o momento comer de 3 em 3 horas e beber muita &aacute;gua ao longo do dia. Video De Exerc&iacute;cios E Como Queimar Gordura Da Barriga Pra Homens , no s&aacute;bado e domingo me permito ingerir mais, como doces, risotos, e tamb&eacute;m consumir vinho e cerveja. A &uacute;nica coisa que nunca aconteceu comigo foi descontar a TPM pela comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empres&aacute;rio Jo&atilde;o Trist&atilde;o, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da refei&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.</p>

<p>“Nunca dei papinha industrializada, por exemplo, para meu filho. Ele como todas as frutas, legumes e verduras”, diz ela, que n&atilde;o descarta aumentar a fam&iacute;lia no futuro. “Sempre sonhei com dois filhos. No momento em que Jo&atilde;o Vitor nasceu, confesso que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Por&eacute;m a&iacute; o mo&ccedil;o vai crescendo, o servi&ccedil;o passa e a desejo de viver aquilo tudo de novo s&oacute; aumenta”.</p>

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License